Aceptación

Una de las ocho claves de la metodología Siente

La aceptación de la vida tal como es, con aprecio y satisfacción. La aceptación consiste en permitir, tolerar, abrazar, experimentar o contactar  con todo lo que nos pasa; todas nuestras experiencias, tanto externas como internas. Lo que nos ocurre en el día, los buenos y malos momentos, así como todos los pensamientos, emociones y sensaciones que tenemos.

La aceptación es una de los pilares del mindfulness  y la investigación ha confirmado que la práctica habitual de estados de mindfulness desarrolla esta habilidad.

Como indica el Dr. Hervás, la capacidad de aceptación tiene un papel clave para regular nuestras emociones. Quizás te resulte sorprendente, pero la aceptación es una de las formas de cambio más poderosas.

Aprende a no juzgarte

Tu juez interno tiene tanta fuerza como la que tú le des. A la hora de juzgarte entrarás en el laberinto sin escapatoria de las comparaciones, las expectativas y la culpa. Esto es perjudicial para todo ser humano, como bien habrás comprobado. Con esta forma de ver el...

Cómo asumir y afrontar las dificultades

Afortunadamente, el vivir la vida no es algo que se hace de forma lineal, hay subidas y bajadas. Aún así, a los seres humanos nos cuesta mucho aceptar la variedad de situaciones que se nos presentan. Desearíamos que todo fuera siempre de la misma manera, o eso...

Qué es el ciclo vital y cómo influye en la aceptación

¿Conoces ese tipo de personas que ha vivido mucho, pero no ha aprendido nada? Todos conocemos a alguien así. Y es que cumplir primaveras no es sinónimo de sabiduría. Algo tan simple como aceptarse a uno mismo puede convertirse en un verdadero reto. La psicología en...

La dependencia (apego) y la inseguridad, enemigos de la aceptación

-"Yo jamás podría vivir en otro lugar". "¿No volver a comer chocolate? ¡Imposible!". "Si me deja mi pareja, me muero, no puedo vivir sin ella"-.  ¿Te suena alguna de estas frases? Seguro que las has oído, pensado o sentido alguna vez. Todos lo hacemos, forma parte de...

Confianza y autoaceptación

¿Qué grado de confianza tienes en la vida? ¿Y en ti mismo? ¿Confías en ti, en tu forma de ser? ¿Te sientes bien dentro de tu cuerpo? La confianza es un sentimiento de entrega, sin censura, a lo que esté ocurriendo, sin ninguna preocupación o intento de controlar la...

Meditación: aprende a aceptarte para mejorar tu relación con los demás

Vivimos en una sociedad que nos exige muchísimo y esto nos genera una frustración constante. Nos sentimos obligados a encajar en distintos cánones estéticos, a cumplir las expectativas de otras personas y a sentirnos realizados si alcanzamos las metas más altas,...

Cómo no malgastar nuestra energía

Vivimos una época de grandes exigencias. Nuestra vida laboral, personal, familiar... nos hace estar en un modo multitarea continuado, con el consiguiente desgaste de energía e, incluso, un coste emocional, en ocasiones, excesivamente alto. Un gran riesgo para nuestra...

Cómo comprender tus emociones

Si habitualmente sientes que tus sensaciones te dominan y te provocan que actúes de una manera que no te gusta, seguramente necesites comprender tus emociones, para poder así conocerte también mejor a ti mismo, y no dejarte llevar por los impulsos del momento. Esto no...

La importancia de ser uno mismo

Verás el título y te parecerá irrelevante leer un artículo sobre este tema, seguro que piensas que llevas una vida auténtica, pero sigue leyendo y podrás comprobar que no es 100% así. Cada día perdemos parte de nuestra esencia en detrimento de otras cosas y personas:...

El principio de impermanencia

Conocer y comprender el principio de impermanencia es necesario para comenzar a tomar elecciones más sabias en la vida. Abordar lo que nos ocurre utilizando la psicología positiva y practicar mindfulness  (meditación y desapego), nos acercará a alcanzar el estado de...

Aprende a aceptar las situaciones de la vida y empieza hoy mismo a mejorar tu bienestar.

Siente

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