Flexibilidad

Una de las ocho claves de la metodología Siente

La vida es cambiante por naturaleza y por tanto estresante en muchos momentos. Las circunstancias que escapan a nuestro control y los cambios son fuentes de estrés para nosotros.  Estas experiencias pueden ser transformadas en experiencias positivas, de aprendizaje al afrontarlas como retos y no negarlas o evitarlas. La resiliencia es un proceso de adaptación positiva tras una situación negativa importante. Como el Dr. Bonanno indica, la resiliencia incluye resistir el suceso y rehacerse del mismo.

Hay tres actitudes que nos facilitan la resiliencia ante el estrés: el compromiso (Comprometerse e implicarse en lo que está ocurriendo a nuestro alrededor), el intento de ejercer control (Buscar formas de manejar lo que ocurre) y el tomar la situación como un reto (Ver las dificultades como retos).

Qué es el ciclo vital y cómo influye en la aceptación

¿Conoces ese tipo de personas que ha vivido mucho, pero no ha aprendido nada? Todos conocemos a alguien así. Y es que cumplir primaveras no es sinónimo de sabiduría. Algo tan simple como aceptarse a uno mismo puede convertirse en un verdadero reto. La psicología en...

Cómo influye el sufrimiento emocional en el crecimiento interior

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Buda Gautama Buda nos hizo llegar hasta nuestros días esta frase tan simple pero a la vez tan llena de sabiduría, después de mucho meditar y conectar con el dolor del ser humano. La vida humana está en constante...

Cómo ser más flexible a través de la meditación

¡Sé flexible! Una de las principales causas de sufrimiento es la rigidez mental, es decir, mantener una actitud inflexible hacia la gestión de ciertos imprevistos. Cuando en tu rutina cotidiana observas hechos inesperados que te hacen sentir estrés y angustia,...

Cómo aceptar los cambios con flexibilidad

Aunque nuestro entorno está en constante trasformación y nosotros cambiamos a cada momento, las personas tenemos cierta tendencia a aferrarnos a situaciones pasajeras, a sentimientos o elementos materiales que no son eternos. Aceptar los cambios con flexibilidad es...

Mantenerse en equilibrio: miedo y esperanza

El miedo es una sensación inherente al ser humano, una reacción primitiva e instintiva.  Ante una amenaza, se activan los sistemas de alerta y defensa, que preparan al cuerpo para hacer frente al enemigo, o huir. El ritmo cardíaco se dispara, aumenta la presión...

Cómo trabajar la resiliencia

La resiliencia es un concepto que ha ido tomando fuerza en nuestros días, por las continuas situaciones adversas a las que nos tenemos que adaptar. Los factores asociados a este concepto están inmersos en el paradigma de la psicología positiva. Trata de cómo nos...

¿Puede la incertidumbre ser algo positivo?

Una fábula que invita a reflexionar y a entender La existencia de cualquier ser humano esta compuesta por incertidumbre e infinidad de giros que si quisiéramos imaginar de antemano, raramente lo conseguiríamos. Tendemos a pensar que las cosas raras y los accidentes...

La relajación guiada: técnica contra el estrés

Si no sabes qué hacer ya para aprender a relajarte, lo has intentado una y mil veces y acaba siendo un completo desastre, lo mejor es que recurras a la relajación guiada. El estrés es una de las 'epidemias' de nuestro siglo ; esto es debido a cómo vivimos. Las...

Flexibilidad: cómo aceptar los cambios

Todos conocemos lo que el concepto de flexibilidad significa: disposición de un individuo u objeto para ser doblado con facilidad, la capacidad de amoldarse a la voluntad de otros y también de adaptarse a los cambios según las circunstancias, así como la capacidad de...

La ‘mente abierta’ en la psicología positiva

La psicología positiva nos propone ejercitar una de las virtudes que más nos puede beneficiar, como es la mente abierta,. Esta es una potencialidad que todas las personas poseemos y, por lo tanto, podemos poner en práctica en nuestra vida cotidiana. Según las...

Aprende a ser más flexible ante las situaciones de la vida y empieza a mejorar tu bienestar.

Siente

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