Fundamentos

Una de las ocho claves de la metodología Siente

Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.

Cómo calmar el pensamiento discursivo a través de la meditación

Si alguien te asegura que medita y deja la mente totalmente en blanco durante veinte minutos, toma su explicación con pinzas. Ni siquiera los monjes tibetanos más experimentados son capaces de hacerlo. Porque, quien te diga que la meditación es dejar la mente...

Cómo empezar a meditar

La meditación tiene mucho que ver con la psicología positiva. La primera es definida como el análisis de las prácticas positivas, rasgos personales positivos, las organizaciones que ayudan a su progreso y los proyectos que apoyan a los individuos para mejorar su...

¿Qué es la atención plena?

Nuestro ritmo diario, muchas veces, nos impide disfrutar del momento. El presente ha dejado de ser importante en nuestras vidas y el futuro nos preocupa mucho más que el aquí y ahora. La atención plena es un método de relajación basado en la meditación. Aprender a...

Los tipos de miedo que existen

El miedo es una respuesta natural ante el peligro que se caracteriza por una sensación de angustia. El peligro que provoca puede ser imaginario o real, y no siempre tiene el mismo origen ni se manifiesta de la misma manera. Por eso podemos hablar de que existen...

Cómo meditar caminando

Fuente: Pixabay CC0 Pexels Hoy, en Crear salud, te proponemos cambiar el 'chip': dejar de revivir y recordar los errores del pasado y, por supuesto, dejar también de proyectarlos hacia el futuro. No pienses en lo que fuiste ni en lo que te gustaría convertirte, tan...

Cómo sentarse correctamente para meditar

Hay un criterio muy sencillo para encontrar la postura ideal de meditación: el cuerpo debe experimentar la menor tensión muscular posible dentro de un estado mental relajado pero con cierto nivel de alerta. Si se tiene algún problema físico es fundamental adaptarse de...

¿Por qué meditamos?

Vivimos en una realidad que, por mucho consideremos sólida, es, en general, más bien engañosa. La misma situación es percibida por cada persona de forma diferente ¿Te has preguntado alguna vez por qué sucede esto? El mundo que llega hasta nosotros es el producto de lo...

Meditación basada en el amor bondadoso

Tu calidad de vida mejora cuando cambias tus pensamientos negativos por ideas positivas que te permiten crecer. Tu existencia adquiere otro color cuando dejas de estar presente en el pasado o el futuro y comienzas a vivir cada día con el corazón y la mente atentos a...

Las mejores técnicas de meditación para principiantes

Afortunadamente, cada vez son más las personas que se sienten interesadas por saber qué es la meditación. Probablemente, este interés tenga que ver con el hecho de que estamos viviendo un cambio de paradigma a todos los niveles y, para poder adaptarnos a los nuevos...

Meditación: ejercicio para descubrir tu potencial

Dentro de nosotros mismos, en lo más profundo, existe el conocimiento acerca de quién somos. Sabemos, aunque sea sin darnos cuenta, que tenemos un potencial, algo que todavía no hemos llevado a cabo. Sin embargo, es difícil encontrarlo si no paramos de alguna manera....

Aprende a ser amable y empieza hoy mismo a mejorar tu bienestar.

Siente

Mejora tu bienestar 

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