Relaciones

Una de las ocho claves del métodología Siente

Las relaciones positivas son aquellas relaciones basadas en el cuidado hacia el otro, en la escucha atenta, la expresión de gratitud. Las relaciones positivas pueden ser de amistad, de pareja, familiares….todas son beneficiosas y nos permiten crecer como persona.

George Vaillant dirigió una investigación a lo largo de 70 años. Tras investigar cuidadosamente decenas de factores que predicen el bienestar, encontró que las relaciones con los demás era lo más importante para tener bienestar. Además, diversos estudios muestran que los lazos positivos entre personas no solo mejoran la salud emocional, sino también la física, ya que somos un todo.

Las 8 claves del método Siente

La dependencia (apego) y la inseguridad, enemigos de la aceptación

-"Yo jamás podría vivir en otro lugar". "¿No volver a comer chocolate? ¡Imposible!". "Si me deja mi pareja, me muero, no puedo vivir sin ella"-. ¿Te suena alguna de estas frases? Seguro que las has oído, pensado o sentido alguna vez. Todos lo hacemos, forma parte de...

Meditación: aprende a aceptarte para mejorar tu relación con los demás

Vivimos en una sociedad que nos exige muchísimo y esto nos genera una frustración constante. Nos sentimos obligados a encajar en distintos cánones estéticos, a cumplir las expectativas de otras personas y a sentirnos realizados si alcanzamos las metas más altas,...

Cómo comprender tus emociones

Si habitualmente sientes que tus sensaciones te dominan y te provocan que actúes de una manera que no te gusta, seguramente necesites comprender tus emociones, para poder así conocerte también mejor a ti mismo, y no dejarte llevar por los impulsos del momento. Esto no...

La importancia de ser uno mismo

Verás el título y te parecerá irrelevante leer un artículo sobre este tema, seguro que piensas que llevas una vida auténtica, pero sigue leyendo y podrás comprobar que no es 100% así. Cada día perdemos parte de nuestra esencia en detrimento de otras cosas y personas:...

El principio de impermanencia

Conocer y comprender el principio de impermanencia es necesario para comenzar a tomar elecciones más sabias en la vida. Abordar lo que nos ocurre utilizando la psicología positiva y practicar mindfulness (meditación y desapego), nos acercará a alcanzar el estado de...

Qué son las relaciones positivas

Todo el mundo conoce el hecho de que el bienestar personal tiene mucho que ver con las relaciones que mantenemos con otras personas. De hecho, se han hecho diversos estudios en los que se concluye con rotundidad que una persona es más feliz cuando tiene buenas...

Aprende a escuchar tus emociones a través de la meditación

Estás en el trabajo, se ha producido un problema del que no eres responsable y tu jefe te pone en evidencia delante del cliente. El corazón se te dispara, pero no eres capaz de articular palabra. La indignación y el malestar te duran todo el día. No dejas de dar...

¿Por qué debemos cultivar la paciencia y cómo conseguirlo?

Las siguientes palabras nos permiten hacernos una idea de lo que la impaciencia puede hacer en nuestras vidas y de por qué debemos cultivar la paciencia con esmero para conseguir nuestras metas, madurar y avanzar de forma positiva. En los Aforismos de Zürau, Kafka nos...

Quitarse la coraza: mostrar las emociones

Seguro que en alguna ocasión te has sentido triste, agobiado o deprimido sin saber muy bien por qué, o has sentido que no has actuado como te dictaba tu corazón, o has sentido que no estás haciendo realmente lo que te gustaría con tu vida. Tal vez hayas sentido...

No culpar a los demás: toma las riendas de tu vida

Una de las aficiones favoritas de muchas personas es la de culpar a los demás de lo desagradable que ocurre en sus vidas. Esto es algo habitual, y siempre hay momentos en los que caemos en esta tentación. Cuando culpamos a alguien de lo que nos sucede, nos quitamos la...

Aprende a mejorar tus relaciones y empieza hoy mismo a mejorar tu bienestar.