Entendemos precisión como la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones. Atender y observar con claridad es una de las principales habilidades derivadas de la práctica de meditación.

La investigación con pruebas de neuroimagen y electroencefalograma sobre mindfulness demuestra que la atención plena tiene muchos beneficios para las personas que la practican. Por ejemplo, reduce toda esa divagación que notamos en nuestra mente, que va de un lado a otro, según el estudio de Levinson y colaboradores de 2014.

Para regular adecuadamente las emociones, primero hemos de estar abiertos a ellas, ser conscientes de ellas y prestarles atención. Después hemos de aceptarlas, sin rechazarlas y después nombrarlas con claridad. Tras ello, ya podremos analizar su significado e implicaciones para finalmente poderlas regular. Este proceso se ve facilitado por la concentración, precisión y claridad.