La meditación, tu aliado contra la astenia primaveral

La meditación, tu aliado contra la astenia primaveral

El secreto del bienestar se logra hallando el equilibrio entre cuerpo y mente. La parte física puede trabajarse con una buena alimentación, ejercicio regular y cuidando nuestro descanso. Para lo mental, lo más recomendable es hacer meditación o mindfulness y la...
Cambios que el mindfulness puede generar en tu cerebro

Cambios que el mindfulness puede generar en tu cerebro

El bienestar es una meta difícil de alcanzar. Y se debe lograr desde varios puntos. Uno de ellos es la salud emocional y cerebral. Para lograr ese estadio de calma y quietud el mindfulness se presenta como una de las alternativas más solicitadas. Y es que los cambios...

El mindfulness como tratamiento complementario para la fibromialgia

El bienestar, al igual que la felicidad, es un deseo universal. Sin embargo, existen factores que pueden condicionar cómo se siente una persona. Los pacientes de fibromialgia experimentan molestias que afectan sobremanera a su calidad de vida.  Uno de los síntomas que...
Ikebana: meditación a través del arte floral

Ikebana: meditación a través del arte floral

El Ikebana es la tradición japonesa zen que consiste en realizar arreglos florales. La finalidad de este arte minimalista no es otra que alcanzar un estado de relajación a través de la meditación. Aunque esta práctica, que está directamente relacionada con el...
Superar la timidez con ayuda de la meditación

Superar la timidez con ayuda de la meditación

Una de las claves para tu bienestar es ser capaz de controlar tus actitudes y no verte superado por tus emociones. En esta ocasión vamos a centrarnos en la timidez, ya que, aunque esta es una actitud perfectamente válida, sí podría dar lugar a un problema social si no...
Trucos útiles para hablar en público

Trucos útiles para hablar en público

Existen distintas circunstancias ante las que una persona habla en público como por ejemplo en un examen oral, en una presentación laboral, etc.  Por tanto, a lo largo de tu vida profesional y personal, debes desarrollar tus habilidades para hablar en público. Cómo te...
Estamos trabajando en la versión para dispositivos Apple

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