Blog de Crear Salud
Hábitos Saludables y Conscientes. Bitácora de las metodologías Siente, Nutre y Activa.
Educar en la disciplina nutricional: comparte tus experiencias con tu entorno
Alimentarse y nutrirse son dos cosas diferentes, aunque muy relacionadas. Para nutrirnos necesitamos un conocimiento sobre los alimentos y una disciplina mental, emocional y corporal para llevar a cabo una dieta determinada. En muchas ocasiones, nos damos cuenta de...
La meditación como guía para estar presente
Todos entendemos lo que es el concepto de "presente", de la misma forma que comprendemos lo que es "pasado" y lo que es "futuro", pero no todos somos capaces de vivir mentalmente en el presente. ¿Qué es el momento presente? Muchas personas piensan que están en el...
La resiliencia: concepto vital para ser feliz
La resiliencia es el término que se usa en psicología positiva para denominar la capacidad de sobreponerse a las circunstancias que la vida te depara. Cuando eres una persona resiliente, no dejas que la adversidad te defina, creces cuando te enfrentas a los desafíos y...
¿Por qué es positivo cocinar a baja cocción?
Cocinar a baja cocción es algo que recientemente está de moda. Esta técnica se emplea cada vez en más sitios, ya no solo en los restaurantes sino también en las casas. Los chefs están de acuerdo en que es beneficiosa y es una buena forma de sacarle un mayor provecho a...
Los alimentos deshidratados, ¡incorpóralos ya en tu vida!
Dentro de las muchas técnicas de conservación de alimentos se encuentra la de los alimentos deshidratados. Es probable que no sepas muy bien de qué se trata, por eso te lo voy a explicar. A lo largo de la historia de la humanidad, se han desarrollado diferentes formas...
Cómo la psicología positiva te ayuda a aceptarte
Todos tenemos defectos y cualidades, momentos bajos y plenos. Sin embargo, puedes querer solamente las buenas experiencias y obviar las que resultan más difíciles de digerir. Por otra parte, la influencia de tu entorno es fundamental para fijar en tu interior aquellas...
Bases de la meditación consciente
Cuando el ritmo de vida que llevamos nos lanza a un frenesí descontrolado, en el que apenas nos percatamos de la rapidez del paso del tiempo, necesitamos frenar, detenernos y revisar nuestras opciones. La meditación nos ayuda a tomar conciencia sobre esas opciones, a...
El ayuno puntual como método detox: el cambio de estación
Desde hace un tiempo, está de moda hablar sobre el ayuno. Se habla de ayuno intermitente, mensual, dieta detox, etc, pero ¿qué es eso de lo que todo el mundo habla? Existen estudios que prueban que hacer ayuno de forma puntual tiene una evidencia a favor que, cada vez...
¿Sabemos practicar bien el respeto? Claves para lograrlo
El respeto es la base de toda sociedad civilizada. Todos queremos ser respetados porque es una forma de afirmarnos en nuestra forma de ser, de sentirnos bien. Nos esforzamos para que los niños y jóvenes aprendan a respetar, para inculcarles ciertos valores necesarios...
La precisión en la Psicología Positiva
El objetivo de la Psicología Positiva es conseguir entender y adentrarnos en nuestra mente y en las emociones positivas que tenemos a lo largo de nuestra vida. Esta especialidad surge tras el estudio de la diferentes actitudes entre unas personas y otras, ya que unas...
