Blog de Crear Salud
Hábitos Saludables y Conscientes. Bitácora de las metodologías Siente, Nutre y Activa.
8 ejercicios para practicar el control mental
Cuando llegamos a un determinado momento en nuestro desarrollo personal, nos damos cuenta de que para poder entendernos y entender lo que hay a nuestro alrededor, es esencial tener control y conocimiento sobre lo que ocurre en nuestra mente. Si no controlamos lo que...
Por qué se produce un cáncer
La Psicología Positiva se trata de una especialidad de la psicología que nos ayuda a descubrir que la salud anímica es más que la omisión de una enfermedad. Descubramos de qué forma puede ayudarnos a entender una enfermedad tan dura como el cáncer. En sus principios,...
Cómo mejorar tu respiración
El hecho de respirar es algo que se produce de forma automática y a lo que pocas veces damos la atención que merece. Lo hacemos de forma inconsciente y, según aquello que estemos sintiendo, la respiración se modifica en gran manera. Cualquier actividad vital que se...
Cómo gestionar los ataques de ansiedad
Es frecuente que la ansiedad gobierne nuestras vidas ante muchas circunstancias. Los ataques de ansiedad se manifiestan para alertarnos de cómo la actitud que estamos adoptando no es precisamente la más adecuada, ni la que más nos beneficia. Por lo general, no hemos...
Niños con hiperactividad: cómo detectarla
Los niños de nuestro siglo tienen un tipo de vida muy diferente a la que tuvieron sus abuelos. Mi madre solía contarme la cantidad de horas que pasaba jugando en la calle y, si lo comparo con lo que juegan los niños de hoy en día, la diferencia es notable. Son muy...
Qué relación hay entre el dolor físico y el dolor emocional
Las enfermedades y el dolor físico muchas veces aparecen sin que nadie pueda darles una explicación. La medicina convencional se desvincula de dolor emocional, y esto es algo que debe ir cambiando con el paso del tiempo. Tras un dolor físico suelen existir muchos...
La atención plena según la psicología positiva
La atención plena según la psicología positiva es una técnica esencial para potenciar nuestra concentración, que proviene de los estudios científicos realizados sobre la práctica de la meditación. Esta técnica realmente no es algo nuevo, es una práctica que se lleva...
¿Para qué sirve el miedo?
¿Qué es el miedo? El miedo es esa emoción que se desencadena en nuestro cerebro cuando siente que debemos mantenernos a salvo, lejos de algún peligro, cuando sufrimos esta emoción nuestro cuerpo experimenta angustia, ansiedad y mucha tensión, estas sensaciones sirven...
Cómo diferenciar angustia y ansiedad
¿Qué es la angustia? La angustia es ese estado en el que seguramente te habrás encontrado en alguna ocasión, en el que te preocupas en exceso ante la posibilidad de que ocurra algo que temes, algo sobre lo que sientes que no tienes control. Y es que muchas veces no...
Cómo vencer la frustración y el aburrimiento al meditar
Seguro que tú también recuerdas aquellos años de instituto y de universidad en los que estudiabas a los más eminentes psicólogos. Si piensas en ello, te vendrán a la mente nombres como Freud o Skinner, esos científicos que estudiaban el lado oscuro de la mente humana,...
