Activa
Pónte en acción
Son numerosos estudios científicos los que demuestran que las personas activas tienen el doble de probabilidades de evitar una muerte prematura o una enfermedad grave y mejorar su calidad de vida. Ponernos en acción no tiene que ser necesariamente una actividad física, puede ser simplemente el disfrute consciente de las acciones básicas de la vida cotidiana o tomar acción en algo que que sabemos es bueno para mejorar nuestra vida.
9 claves
de la metodología Activa
Toma el sol
Sal a tomar el sol
Incrementa la vitamina D en el cuerpo, lo que te ayudará a activar correctamente el proceso de absorción del calcio.
Muévete
Reivindica tu derecho al movimiento
Corre, monta en bici, etc. Hemos sido diseñados para la actividad, el sedentarismo es uno de los mayores enemigos de nuestra salud.
Disfruta de la vida
Las actividades cotidianas pueden ser gran fuente de disfrute
Deja la comodidad de lado y aprovecha las rutinas diarias para activar tu cuerpo.
Sonríe, canta y baila
Busca la felicidad en lo más básico
Estas actividades te harán sentir más feliz y mejorarán tu sistema inmunológico.
Potencia tu flexibilidad
Haz Yoga, Pilates o estiramientos
Es necesario para los hábitos sedentarios del mundo moderno. Reduce la probabilidad de lesiones.
Descansa
Al menos 8 horas
Respetar los ciclos naturales del sueño mejoran el descanso y ayudan a una correcta reparación celular del cuerpo.
Únete a un grupo
Participa de un grupo o comunidad
Participar en actividades en grupo o comunidad te ayudará a sentirte útil y aumentará la serotonina de la felicidad.
Responsabilidad
Estamos conectados
Responsabilízate de los factores externos e internos que pueden perjudicar tu salud.
Guías para empezar
Ponerte en acción con Activa es uno de los tres pilares fundamentales de nuestra metodología para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.
¡Pero no te olvides de los otros dos pilares!
Siente
Mejora tu bienestar
Nutre
Aliméntate sana y conscientemente
