Nutre
Aliméntate sana y conscientemente
Comer de forma ordenada y saludable es la mejor medicina preventiva que podemos tener. Hay innumerables investigaciones científicas que evidencian que una correcta alimentación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y degenerativas. En Crear Salud hemos hecho para ti una guía completa del método.
9 claves
de la metodología Nutre
Organización
Organiza los horarios de tu alimentación
Te ayudará a disciplinar el metabolismo de tu cuerpo.
Hidratación
Hidrata correctamente tu cuerpo
Nuestro cuerpo necesita de una hidratación continua, sobre todo cuando hay exceso de calor y realizamos actividades físicas.
Combinación
Combina correctamente los alimentos
Para obtener el mayor poder nutritivo de los alimentos es necesario saber combinarlos adecuadamente.
Consciencia
Come con consciencia
Comer es la función metabólica más importante que tiene el ser humano para obtener energía. Por ello, es importante concederle la importancia y el respeto que se merece.
Alimentos vivos
Añade a tus menús alimentos vivos y probióticos
Las propiedades nutricionales de los alimentos se deterioran al cocinarlos. Es fundamental que en todas nuestras comidas haya una parte de alimentos crudos o poco cocinados.
Ecológicos
Come alimentos ecológicos, de temporada y locales
Evita los agentes agroquímicos en los alimentos, ten en cuenta que sean de la fecha que les corresponde y de la zona o región donde vives.
Proteína vegetal
Sustituye las proteínas animales por vegetales
Moderar el consumo de alimentos de procedencia animal nos ayudará a evitar excesos de hormonas y antibióticos con los que han sido producidos.
No procesados
Evita consumir alimentos procesados
Nuestra comodidad o falta de tiempo muchas veces es el principal enemigo de nuestra salud. Aprende a disfrutar cocinando.
Grasas Saludables
Favorece tu sistema inmunológico
Son una importante fuente de energía y necesarios para el funcionamiento óptimo del corazón, el cerebro y el sistema nervioso.
Guías para empezar
Alimentarte sana y conscientemente con Nutre es uno de los tres pilares fundamentales de nuestra metodología para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.
¡Pero, no te olvides de los otros dos pilares!
Siente
Mejora tu bienestar
Activa
Ponte en acción
