Activa

Ponte en movimiento

Son numerosos estudios científicos los que demuestran que las personas activas tienen el doble de probabilidades de evitar una muerte prematura o una enfermedad grave y mejorar su calidad de vida. La actividad no tiene que ser necesariamente física, puede ser simplemente el disfrute consciente de las acciones básicas de la vida cotidiana.

9 claves

del método Activa

Toma el sol

Sal a tomar el sol

Incrementa la vitamina D en el cuerpo, lo que te ayudará a activar correctamente el proceso de absorción del calcio.

Muévete

Reivindica tu derecho al movimiento

Corre, monta en bici, etc. Hemos sido diseñados para la actividad, el sedentarismo es uno de los mayores enemigos de nuestra salud.

Disfruta de la vida

Las actividades cotidianas pueden ser gran fuente de disfrute

Deja la comodidad de lado y aprovecha las rutinas diarias para activar tu cuerpo.

Sonríe, canta y baila

Busca la felicidad en lo más básico

Estas actividades te harán sentir más feliz y mejorarán tu sistema inmunológico.

Potencia tu flexibilidad

Haz Yoga, Pilates o estiramientos

Es necesario para los hábitos sedentarios del mundo moderno. Reduce la probabilidad de lesiones.

Descansa

Al menos 8 horas 

Respetar los ciclos naturales del sueño mejoran el descanso y ayudan a una correcta reparación celular del cuerpo.

Sé útil 

Ayuda a los demás 

Invierte tu tiempo en ser útil para los demás.

Únete a un grupo

Participa de un grupo o comunidad

Participar en actividades en grupo o comunidad te ayudará a sentirte útil y aumentará la serotonina de la felicidad.

Responsabilidad

Estamos conectados

Responsabilízate de los factores externos e internos que pueden perjudicar tu salud.

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Guías para empezar

Ponerte en movimiento con Activa es uno de los tres pilares fundamentales de nuestra metodología para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡Pero no te olvides de los otros dos pilares!

Siente

Entrena la mente

Nutre

Aliméntate sana y conscientemente