Nutre

Aliméntate sana y conscientemente

Comer de forma ordenada y saludable es la mejor medicina preventiva que podemos tener. Hay innumerables investigaciones científicas que evidencian que una correcta alimentación puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y degenerativas. En Crear Salud hemos hecho para ti una guía completa del método.

9 claves

de la metodología Nutre

Organización

Organiza los horarios de tu alimentación

Te ayudará a disciplinar el metabolismo de tu cuerpo.

Hidratación

Hidrata correctamente tu cuerpo

Nuestro cuerpo necesita de una hidratación continua, sobre todo cuando hay exceso de calor y realizamos actividades físicas.

Combinación

Combina correctamente los alimentos

Para obtener el mayor poder nutritivo de los alimentos es necesario saber combinarlos adecuadamente.

Consciencia

Come con consciencia

Comer es la función metabólica más importante que tiene el ser humano para obtener energía. Por ello, es importante concederle la importancia y el respeto que se merece.

Alimentos vivos

Añade a tus menús alimentos vivos y probióticos

Las propiedades nutricionales de los alimentos se deterioran al cocinarlos. Es fundamental que en todas nuestras comidas haya una parte de alimentos crudos o poco cocinados.

Ecológicos

Come alimentos ecológicos, de temporada y locales

Evita los agentes agroquímicos en los alimentos, ten en cuenta que sean de la fecha que les corresponde y de la zona o región donde vives.

Proteína vegetal

Sustituye las proteínas animales por vegetales

Un consumo moderado de alimentos de procedencia animal nos ayudará a evitar excesos de hormonas y antibióticos con los que han sido producidos.

No procesados

Evita consumir alimentos procesados

Nuestra comodidad o falta de tiempo muchas veces es el principal enemigo de nuestra salud. Aprende a disfrutar cocinando.

Grasas Saludables

 Favorece tu sistema inmunológico 

Son una importante fuente de energía y necesarios para el funcionamiento óptimo del corazón, el cerebro y el sistema nervioso.

Condiciones ideales para hacer la compra

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Mitos acerca de los alimentos integrales

Cuando decidimos comer más sano y alimentarnos mejor es frecuente acudir a los alimentos integrales. Sin embargo, estos alimentos no son siempre lo que parecen. Como es natural, es importante que nos informemos, sobre la verdad y mitos acerca de estos productos....

Guías para empezar

Alimentarte sana y conscientemente con Nutre es uno de los tres pilares fundamentales de nuestra metodología para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡Pero, no te olvides de los otros dos pilares!

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