Siente

Mejora tu bienestar 

Está comprobado científicamente que el trabajo con los pensamientos a través del mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestra atención, a reducir el estrés, la ansiedad e, incluso, el dolor físico causado por enfermedades, mejorando notablemente nuestra calidad de vida. Sentir, reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones son la base fundamental de este pilar, y por ello también hemos decidido incluir el trabajo con la psicología positiva en nuestra metodología y en la herramienta SIENTE.

8 claves

de la metodología Siente

Fundamentos

Sé amable

Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.

Flexibilidad

Sé flexible ante los cambios

Ser flexible significa que podemos mantener un cierto equilibrio y estabilidad entre nuestras expectativas y nuestros miedos

Compasión

Comparte el dolor de los demás

Ser compasivo es extender nuestras mentes y corazones más allá de nosotros mismos y de nuestras supuestas fijaciones y limitaciones.

Confianza

Ten confianza

Tener confianza es producto de desarrollar respeto, aprecio y amistad por uno mismo.

Relaciones

Mejora tus relaciones

Para mantener una buena relación con los demás debemos primero saber relacionarnos con nosotros mismos y nuestras emociones.

Precisión

Sé preciso

Es la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones.

Aceptación

Acepta las situaciones de la vida

Aceptar nuestra vida tal como es con auténtico aprecio y satisfacción es un gran acto de valentía.

Propósito

Descubre tu potencial

Tener una vida con propósito o sentido es una de las vías fundamentales hacia nuestro bienestar

Empieza a mejorar tu bienestar mediante el mindfulness y la psicología positiva.

Siente

Mejora tu bienestar 

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Claves para aprender a quererte a ti mismo

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Por qué ser compasivos nos hace ser mejores

Ser compasivos es de gran beneficio para todo ser humano, ya que la compasión es beneficiosa para nuestra salud corporal y emocional, también para el bienestar profesional y para todos en general. A través de este sentimiento es posible experimentar ternura, pena y...

Cómo concentrarse en las tareas para ser más productivos en el trabajo

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Por qué y cómo meditar 10 minutos al día

Meditar 10 minutos al día, ofrece múltiples beneficios para nuestra salud mental y física. Es la actividad adecuada para complementarla con una alimentación balanceada y el ejercicio. Recuerda que la salud mental requiere un cuidado apropiado, es por ello que meditar...

Guías para empezar

Mejorar tu bienestar con Siente es uno de los tres pilares fundamentales de nuestro método para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡No te olvides de los otros dos pilares!

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Aliméntate sana y conscientemente

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