Siente

Mejora tu bienestar 

Está comprobado científicamente que el trabajo con los pensamientos a través del mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestra atención, a reducir el estrés, la ansiedad e, incluso, el dolor físico causado por enfermedades, mejorando notablemente nuestra calidad de vida. Sentir, reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones son la base fundamental de este pilar, y por ello también hemos decidido incluir el trabajo con la psicología positiva en nuestra metodología y en la herramienta SIENTE.

8 claves

de la metodología Siente

Fundamentos

Sé amable

Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.

Flexibilidad

Sé flexible ante los cambios

Ser flexible significa que podemos mantener un cierto equilibrio y estabilidad entre nuestras expectativas y nuestros miedos

Compasión

Comparte el dolor de los demás

Ser compasivo es extender nuestras mentes y corazones más allá de nosotros mismos y de nuestras supuestas fijaciones y limitaciones.

Confianza

Ten confianza

Tener confianza es producto de desarrollar respeto, aprecio y amistad por uno mismo.

Relaciones

Mejora tus relaciones

Para mantener una buena relación con los demás debemos primero saber relacionarnos con nosotros mismos y nuestras emociones.

Precisión

Sé preciso

Es la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones.

Aceptación

Acepta las situaciones de la vida

Aceptar nuestra vida tal como es con auténtico aprecio y satisfacción es un gran acto de valentía.

Propósito

Descubre tu potencial

Tener una vida con propósito o sentido es una de las vías fundamentales hacia nuestro bienestar

Empieza a mejorar tu bienestar mediante el mindfulness y la psicología positiva.

Siente

Mejora tu bienestar 

Fijarse metas: ¿por qué es beneficioso?

Conseguir nuestros sueños no es algo que podamos lograrlo de un día para otro, es algo que requiere de mucho esfuerzo y, sobre todo, de fijarse metas. Llegar a lo que anhelamos no es sencillo, solo algunos lo consiguen, ¿cuestión de suerte? No, podríamos decir más...

El poder de la intención

Si queremos ver paz, tolerancia, entendimiento, compasión y perdón a nivel global, debemos convertirnos en eso. Gregg Barden ¿Qué pensarías si te dijésemos que muchos seres humanos unidos, meditando con un mismo propósito, podríamos cambiar el mundo? Probablemente...

¿Por qué es mejor vivir sin expectativas?

¿Qué son las expectativas? Las expectativas son sentimientos de esperanza e ilusión que experimentamos cuando es posible que logremos un objetivo o consigamos algo que nos hemos propuesto en nuestra vida, solemos pensar que todo será mejor cuando lo consigamos, que...

Cómo te ves a ti mismo: claves para aprender a conocerte

El cómo te ves a ti mismo es algo que puede determinar más de lo que crees cómo estás viviendo, y qué tipo de cosas estás haciendo para aprender a conocerte. Al fin y al cabo, tu forma de interactuar con el mundo, y lo que recibes por parte de los demás, tiene mucho...

¿Cómo trabajar la compasión en nuestro día a día?

La felicidad es algo que perseguimos todos los seres humanos, lo que muchos no saben es que la compasión en nuestro día a día es una de las claves esenciales. Trabajar este aspecto tan importante, que está estrechamente relacionado con el amor, el respeto, la...

¿Cómo puede ayudar la meditación en nuestro día a día?

Es indiscutible que la meditación resuena cada vez con más personas en nuestra sociedad. Seguro que si te paras a analizar cuántas personas de tu entorno dedican una parte de su día a esta práctica te sorprenderá ver que son bastantes y, gracias a que cada vez somos...

Sentirse bien con uno mismo: claves para conseguirlo

Este es uno de los objetivos que tanto se anhela, sentirse bien con uno mismo, a veces parece una utopía, sin embargo, es algo posible, y te vamos a dar las claves para que puedas conseguirlo. Es cuestión de actitud, de toma de contacto con sí mismo y de mucha...

Diferencia entre emociones, sentimientos y sensaciones

A lo largo de tu vida habrás pasado por todo tipo de situaciones y sensaciones que te han generado un estado al que realmente no has sabido darle explicación. Es sencillo que te confundas ante multitud de circunstancias, al no saber si lo que está sucediendo forma...

El respeto en la Psicología Positiva

Uno de los valores fundamentales que defiende la psicología positiva para mejorar nuestras relaciones personales y enriquecernos de ellas, es el respeto. Este es un valor que además implica mucho más en nuestras vidas, ya que es la vía hacia la libertad de expresión,...

Entrena la amabilidad, puede cambiar tu vida

Dicen que la amabilidad, como los bostezos, es contagiosa. Cuando alguien es amable contigo, se te queda una sensación tan placentera que tu forma de tratar a las siguientes personas es ligeramente diferente.     Justo esta mañana he vivido una situación bastante...

Guías para empezar

Mejorar tu bienestar con Siente es uno de los tres pilares fundamentales de nuestro método para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡No te olvides de los otros dos pilares!

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Aliméntate sana y conscientemente

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