Siente

Mejora tu bienestar 

Está comprobado científicamente que el trabajo con los pensamientos a través del mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestra atención, a reducir el estrés, la ansiedad e, incluso, el dolor físico causado por enfermedades, mejorando notablemente nuestra calidad de vida. Sentir, reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones son la base fundamental de este pilar, y por ello también hemos decidido incluir el trabajo con la psicología positiva en nuestra metodología y en la herramienta SIENTE.

8 claves

de la metodología Siente

Fundamentos

Sé amable

Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.

Flexibilidad

Sé flexible ante los cambios

Ser flexible significa que podemos mantener un cierto equilibrio y estabilidad entre nuestras expectativas y nuestros miedos

Compasión

Comparte el dolor de los demás

Ser compasivo es extender nuestras mentes y corazones más allá de nosotros mismos y de nuestras supuestas fijaciones y limitaciones.

Confianza

Ten confianza

Tener confianza es producto de desarrollar respeto, aprecio y amistad por uno mismo.

Relaciones

Mejora tus relaciones

Para mantener una buena relación con los demás debemos primero saber relacionarnos con nosotros mismos y nuestras emociones.

Precisión

Sé preciso

Es la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones.

Aceptación

Acepta las situaciones de la vida

Aceptar nuestra vida tal como es con auténtico aprecio y satisfacción es un gran acto de valentía.

Propósito

Descubre tu potencial

Tener una vida con propósito o sentido es una de las vías fundamentales hacia nuestro bienestar

Empieza a mejorar tu bienestar mediante el mindfulness y la psicología positiva.

Siente

Mejora tu bienestar 

Propósitos de verano

Hola, ¿estás de vacaciones? En el hemisferio norte estamos en pleno verano.Y en muchos lugares, de hecho, está siendo sofocante. Es una buena época para cogerse unos días de vacaciones, si se puede, claro. Y cuando uno desconecta un poco de la rutina puede ser el...

La fórmula de la felicidad

¡Sí, existe la fórmula! Y no hace falta ser matemático para entenderla, ¿o sí? 🙂 F=R+C+V Martin E. P. Seligman, psicólogo y escritor experto en psicología positiva, y durante varios años presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología, nos da la clave para...

Meditación: ¿guiada o libre?

Practicar meditación está demostrando tener poderosos efectos para cualquier persona. Es por eso que psicólogos y profesionales de la salud la recomiendan como una opción excelente para superar el estrés o la ansiedad diaria a la que te enfrentas. Sin embargo, por si...

La atención plena en un mundo lleno de estímulos

La meditación se ha convertido en uno de los recursos más socorridos en la actualidad. Lo que se busca con ella es librarse de una buena parte del estrés diario que generan las situaciones más cotidianas. Y es que el ambiente en el que vives, si te paras a pensarlo...

La meditación ayuda a concentrarte mejor

Los problemas de concentración son muy frecuentes. Y es que al habitual ajetreo diario que implica la vida (llegar puntuales, terminar diferentes tareas, afrontar situaciones variadas y tratar con múltiples personas…) se suma el bombardeo de estímulos que recibimos a...

Practicar meditación con tu pareja

Al igual que la meditación te ayuda a sentirte bien contigo mismo, también es una excelente opción para practicar con tu pareja. ¿Te lo habías planteado antes? Cuando practicas mindfulness en el plano individual consigues relajarte, manejas mejor el estrés y las...

Mejoras en nuestra aplicación SIENTE y descuentos hasta el 80%

La verdad es que día a día vemos como va creciendo el número de personas que se inician en el mundo del mindfulness  a través de nuestra sencilla app. Más de 100.000 instalaciones son el síntoma de que la Sociedad va, poco a poco, mejorando y trabajando en el...

Encuentra un momento cada día para ti

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Meditar con depresión

La meditación es una práctica que puede ayudarte enormemente en tu día a día, ya que te permitirá relajarte, conectar tu cuerpo y tu mente y aprender a gestionar tus preocupaciones de una forma muy positiva. Así pues, adquirir este hábito en tu rutina puede traerte...

¿Es aburrido meditar?

Algunas personas tienen la creencia equivocada de que es aburrido meditar. Sin embargo, esta idea surge como una respuesta de la mente acostumbrada a un estilo de vida marcado por la ocupación continua y los estímulos constantes. Algunas personas han perdido el hábito...

Guías para empezar

Mejorar tu bienestar con Siente es uno de los tres pilares fundamentales de nuestro método para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡No te olvides de los otros dos pilares!

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Aliméntate sana y conscientemente

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