Siente

Mejora tu bienestar 

Está comprobado científicamente que el trabajo con los pensamientos a través del mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestra atención, a reducir el estrés, la ansiedad e, incluso, el dolor físico causado por enfermedades, mejorando notablemente nuestra calidad de vida. Sentir, reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones son la base fundamental de este pilar, y por ello también hemos decidido incluir el trabajo con la psicología positiva en nuestra metodología y en la herramienta SIENTE.

8 claves

de la metodología Siente

Fundamentos

Sé amable

Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.

Flexibilidad

Sé flexible ante los cambios

Ser flexible significa que podemos mantener un cierto equilibrio y estabilidad entre nuestras expectativas y nuestros miedos

Compasión

Comparte el dolor de los demás

Ser compasivo es extender nuestras mentes y corazones más allá de nosotros mismos y de nuestras supuestas fijaciones y limitaciones.

Confianza

Ten confianza

Tener confianza es producto de desarrollar respeto, aprecio y amistad por uno mismo.

Relaciones

Mejora tus relaciones

Para mantener una buena relación con los demás debemos primero saber relacionarnos con nosotros mismos y nuestras emociones.

Precisión

Sé preciso

Es la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones.

Aceptación

Acepta las situaciones de la vida

Aceptar nuestra vida tal como es con auténtico aprecio y satisfacción es un gran acto de valentía.

Propósito

Descubre tu potencial

Tener una vida con propósito o sentido es una de las vías fundamentales hacia nuestro bienestar

Empieza a mejorar tu bienestar mediante el mindfulness y la psicología positiva.

Siente

Mejora tu bienestar 

Cómo afrontar la muerte de un ser querido

Reconquistar el bienestar tras la pérdida de un ser querido no es sencillo. Se dice que, tras la muerte de alguien significativo (incluso de una mascota), las cosas vuelven, con el tiempo, a estar nuevamente en su lugar, pero uno ya no vuelve a ser el mismo. El ser...

¿Qué son las relaciones tóxicas y por qué debemos evitarlas? 

Las relaciones tóxicas, al contrario de los vínculos sanos, maduros y reales, te alejan del bienestar. Aprende a identificar a las personas equivocadas y entérate por qué es importante que evites unirte sentimentalmente a ellas.   ¿Qué es una relación tóxica? Es...

Cómo sobrellevar la vuelta al cole y a las rutinas diarias

Durante el verano, los niños cambian completamente sus rutinas. Es el momento de descansar y recuperarse del esfuerzo que han realizado todo el año. Pero, para que la vuelta al cole no se les haga un mundo, es necesario recuperar las rutinas. De ello depende...

¿Miedo a volar? ¡Practica mindfulness para controlarlo!

El bienestar es muy importante en tu vida. Frente a la imagen de un viaje visto como una meta de ilusión, la vivencia de quien teme el avión puede hacer que ese plan se transforme en motivo de preocupación.     El miedo a volar puede limitar las...

Cómo gestionar las vacaciones en familia 

Todo el mundo espera siempre con ansia la llegada del verano y de las vacaciones. Todos menos los padres, que a veces no consiguen encontrar el bienestar durante estos meses. Y es que puede ser un estrés coordinar a la familia, entretener a los más pequeños, estar...

Cómo meditar en vacaciones

Se acercan las vacaciones, tiempo de descansar y desconectar de la rutina diaria para recuperarnos y reponer fuerzas. ¿Sabías que practicar la meditación es indispensable para tu bienestar? Cada vez son más las personas que dedican unos minutos al día para meditar....

Todo sobre la aromaterapia para calmar el estrés

La aromaterapia es una técnica que mejora el bienestar y la salud a partir del uso de aceites, velas y otros productos aromáticos que fomentan la armonía y el equilibrio orgánico. Uno de los beneficios que puede aportar es la reducción del estrés. Esto supone, entre...

Relación entre el estrés y la caída del cabello

El estrés es el gran enemigo de nuestra salud y nuestro bienestar físico, psicológico y emocional. El trabajo, las relaciones pareja, las preocupaciones económicas o de otra índole son causas muy comunes de la aparición de ansiedad y estrés. Se pueden manifestar de...

La meditación, tu aliado contra la astenia primaveral

El secreto del bienestar se logra hallando el equilibrio entre cuerpo y mente. La parte física puede trabajarse con una buena alimentación, ejercicio regular y cuidando nuestro descanso. Para lo mental, lo más recomendable es hacer meditación o mindfulness y la...

Cambios que el mindfulness puede generar en tu cerebro

El bienestar es una meta difícil de alcanzar. Y se debe lograr desde varios puntos. Uno de ellos es la salud emocional y cerebral. Para lograr ese estadio de calma y quietud el mindfulness se presenta como una de las alternativas más solicitadas. Y es que los cambios...

Guías para empezar

Mejorar tu bienestar con Siente es uno de los tres pilares fundamentales de nuestro método para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.

¡No te olvides de los otros dos pilares!

Nutre

Aliméntate sana y conscientemente

Activa

Ponte en acción

Estamos trabajando en la versión para dispositivos Apple

Estamos trabajando en la versión para dispositivos Apple

Déjanos tu email y te mandaremos un aviso en cuanto la app esté subida y disponible para tu dispositivo Apple.

[ninja_form id=9]

You have Successfully Subscribed!

Pin It on Pinterest