Siente
Mejora tu bienestar
Está comprobado científicamente que el trabajo con los pensamientos a través del mindfulness puede ayudarnos a mejorar nuestra atención, a reducir el estrés, la ansiedad e, incluso, el dolor físico causado por enfermedades, mejorando notablemente nuestra calidad de vida. Sentir, reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones son la base fundamental de este pilar, y por ello también hemos decidido incluir el trabajo con la psicología positiva en nuestra metodología y en la herramienta SIENTE.
8 claves
de la metodología Siente
Fundamentos
Sé amable
Ser amable es el comportamiento más generoso hacia ti mismo y hacia los demás.
Flexibilidad
Sé flexible ante los cambios
Ser flexible significa que podemos mantener un cierto equilibrio y estabilidad entre nuestras expectativas y nuestros miedos
Compasión
Comparte el dolor de los demás
Ser compasivo es extender nuestras mentes y corazones más allá de nosotros mismos y de nuestras supuestas fijaciones y limitaciones.
Confianza
Ten confianza
Tener confianza es producto de desarrollar respeto, aprecio y amistad por uno mismo.
Relaciones
Mejora tus relaciones
Para mantener una buena relación con los demás debemos primero saber relacionarnos con nosotros mismos y nuestras emociones.
Precisión
Sé preciso
Es la capacidad de observar con claridad los contenidos de la mente, las emociones o las acciones.
Aceptación
Acepta las situaciones de la vida
Aceptar nuestra vida tal como es con auténtico aprecio y satisfacción es un gran acto de valentía.
Propósito
Descubre tu potencial
Tener una vida con propósito o sentido es una de las vías fundamentales hacia nuestro bienestar
Empieza a mejorar tu bienestar mediante el mindfulness y la psicología positiva.
Siente
Mejora tu bienestar
Guías para empezar
Mejorar tu bienestar con Siente es uno de los tres pilares fundamentales de nuestro método para ayudarte a introducir hábitos saludables en tu vida.
¡No te olvides de los otros dos pilares!
Nutre
Aliméntate sana y conscientemente
Activa
Ponte en acción
