Blog de Crear Salud
Hábitos Saludables y Conscientes. Bitácora de las metodologías Siente, Nutre y Activa.
Cómo meditar en la cama
Para cada persona un lugar muy especial es la cama, ya que representa el sitio para el descanso necesario y la relajación. Además, generalmente aquí pasamos al menos unas ocho horas por día y por ello, meditar en la cama es perfecto. Imagen Lookstudio en Freepik.es En...
¿Por qué debemos reír y sonreír?
Una excelente forma de alejar la tensión o la agresividad, es a través de la risa. Por eso, es fundamental hacer el esfuerzo para encontrar motivos de reír y sonreír, además es una acción saludable. Imagen Kampus Production en Pexels Se trata de un ejercicio que no...
5 recetas de batidos verdes para ganar energía
Aprende el proceso para la elaboración de estas grandiosas 5 recetas de batidos verdes y obtén la energía necesaria para completar tus actividades del día. Estas fórmulas son ideales para saborearlas en el desayuno, ya que es una de las principales comidas del día....
Consejos para ser valientes en la vida
Cuando hablamos de valentía, esto no significa que debes completar grandiosas hazañas físicas. Podemos ser valientes a diario, al realizar múltiples cosas las cuales requieren valentía. Puedes salir adelante y tener éxito en la vida, simplemente necesitas tener...
Por qué y cómo meditar 10 minutos al día
Meditar 10 minutos al día, ofrece múltiples beneficios para nuestra salud mental y física. Es la actividad adecuada para complementarla con una alimentación balanceada y el ejercicio. Recuerda que la salud mental requiere un cuidado apropiado, es por ello que meditar...
Meditar en pareja para mejorar la relación
Aunque la meditación es una técnica individual que normalmente realizamos para nosotros mismos, con el objetivo de bajar a tierra, reflexionar y mantenernos en contacto con nuestro ser. Aunque no lo creas meditar en pareja, es una excelente herramienta para mejorar la...
¿Es más saludable correr o caminar?
Establecer si es más sano correr o caminar, depende principalmente de la zona del cuerpo que deseas proteger, de las preferencias individuales y del estado físico. Por ejemplo, si tienes sobrepeso o llevas una vida muy sedentaria puede que no sea apropiado hacer...
5 recetas de ensaladas para el verano
Cuando se acerca el verano, comenzamos a organizarnos para disfrutar al máximo de esos días. Para ayudarte al respecto, te traemos 5 recetas de ensaladas que son muy sencillas de hacer, ya que sabemos que en esos días no deseas ninguna complicación dentro de la...
¿Cómo actúa la meditación sobre nuestro cerebro?
Desde hace unos años, se conocen los efectos de la meditación en el cerebro, es por ello que son frecuentes los estudios donde se ha podido demostrar los beneficios que tiene la meditación. A través de la meditación podemos relajarnos, nos aporta bienestar y tener...
Cómo mejorar los reflejos gracias a la meditación
¿Por qué mejorar los reflejos? Básicamente porque los reflejos son una reacción de los músculos a los estímulos exteriores, producida gracias a los impulsos de los nervios. Cuando la persona tiene buenos reflejos puede desempeñarse con éxito en el ejercicio, los...
